Pored obaveznog testa, i za ovaj drugi deo gradiva kursa “Ishrana, zdravlje i životni stil: pitanja i saznanja” je predviđeno uraditi i jedan test samoprocene u vezi korišćenja nutritivnih oznaka na prehrambenim proizvodima. Evo mojih odgovora. :)
Uglavnom čitam etikete na prehrambenim proizvodima i smatram ih korisnim. Najčešće u situacijama kada odlučujem da li da kupim neki proizvod po prvi put.
Posebno obraćam pažnju na količinu šećera, u raznim oblicima, jer to se najviše trudim da izbegavam, zbog (nekadašnjeg) problema sa upornom candidom albicans, mada to, naravno, nije jedini razlog.
Ali, tako je i počelo moje interesovanje za zdravu ishranu. Nakon skoro dve godine čestih kontrola kod lekara, davanja uzoraka bezbroj puta, kupovine bezbroj lekova i preprata, gljivicu kandidu sam uspela da obuzdam tek nakon (i isključivo zbog) promene ishrane. Ta promena je bila radikalna, oko dve trećine stvari koje sam uobičajeno godinama jela sam izbacila, a ubacila neku, za menu, novu hranu – uglavnom mislim na zeleniš, poput ovog na slici.:)
(Autor fotografije Grant Cochrane, sajt)
Promena ishrane, joga i plivanje, prestanak pušenja, su kod mene doveli do očiglednog poboljšanja imuniteta i opšteg zdravstvenog stanja, a i kondicije, što je kod mene još više pojačalo razvoj interesovanja za te stvari. Ne znam šta je tačno imalo najjači efekat... ali više o tome u nekom od sledećih tekstova. :)
Ukoliko Vam se tekst dopao, kliknite OVDE kako bi Vam sledeći tekst poslali na mejl adresu.
2 komentari:
Cao,
svaka ti cast za blog. Evo citam od pocetka. Hranim se slicno kao ti (ako gledamo ona 3 dana), zanima me samo ako npr. kivi nema toliko vitamina i ostalih zdravih supstanci u svom sastavu, zasto se preporucuju samo dva dnevno (baka, mama,...)?
Ja ga jedem svakodnevno jer ga obozavam. Obraduj me i reci da moze i vise od dva :)
ne znam uopte da li ovde trebam da komentarisem, ako ne uputi me gde da ti saljem poruke.
Veliko hvala za divan blog. Valentina
Zdravo, hvala mnogo. :) Možeš komentarisati bilo gde, ispod tekstova i/ili na društvenim mrežama. Kivi je vrlo je bogat vitaminom C, ali s obzirom da je taj vitamin relativno lako naći, to ga ne čini mnogo posebnim. Jedini rizik koji uočavam - pošto se vitamin C ne gomila u telu već odlazi kroz mokraću, prevelika količina može "opteretiti" bubrege i bešiku, ukoliko su već bolešljivi. Recimo na ovom sajtu možeš pročitati detaljnije o tim poremećajima http://www.vitaminologija.com/vitamin-c u kada se uzimanje vitamina C mora ograničiti. Međutim nadam se da se tebe to ipak ne tiče. ;) Sve najbolje, Milana
Post a Comment